Vaucresson Préparation Physique Présentation  





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La préparation physique n’est pas une chose qui s’improvise, elle nécessite de maitriser plusieurs compétences et d’avoir une grande expérience du terrain.
Elle a pour objectif le développement et l’harmonisation des qualités physiques (vitesse, force, coordination, équilibre, souplesse, etc.) afin d’optimiser ses performances.

Chez l’athlète, un protocole d’entrainement rigoureux est mis en place avec des paramètres centraux qui concernent l’évaluation, la planification, la récupération, la prévention, et des paramètres périphériques qui concernent le médical,  la nutrition et la  psychologie.

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Pour le sportif loisir, l’objectif de préparation physique pourra être :

  • D’améliorer son endurance et sa technique pour participer à une course
  • D’améliorer sa posture, sa souplesse, de soulager ses articulations
  • Renforcement musculaire, gainage
  • Optimiser sa récupération, gérer son stress
  • Perdre de la masse grasse, prendre de la masse musculaire

Pour le sénior, l’objectif pourra être :

  • D’améliorer son souffle, son endurance, pour faciliter les tâches et les loisirs de la vie quotidienne (jardinage, courses, monter des escaliers, jouer avec ses petits enfants, etc.)
  • D’améliorer son équilibre, sa coordination par un éveil du système nerveux
  • De retarder la fonte musculaire et la perte de densité osseuse par un travail de musculation adapté
  • D’améliorer sa mobilité
  • Jouer au golf par une préparation physique optimisée (stabilité, mobilité, puissance musculaire, récupération)

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CONTACT : Jean-Marc Lechevestrier ( 06.88.05.63.02)

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